Jeg bliver spurgt om skovbad oftere, end jeg bliver spurgt om noget andet. Og det første spørgsmål er næsten altid det samme: skal jeg have badetøj med?
Nej. Der er intet vand involveret.
Hvad ordet betyder
Skovbad er en oversættelse af det japanske shinrin-yoku. Bad skal forstås som at være omgivet af noget, ligesom når vi siger solbad. Man bliver ikke våd, medmindre det regner.
Det, der foregår, er enklere, end navnet antyder. Vi opholder os i skoven i længere tid, end man plejer, i et langsomt tempo. Vi går kort. Vi stopper undervejs. Opmærksomheden er rettet mod det, der er omkring én, i stedet for mod en samtale.
Jeg guider. Det vil sige, at jeg foreslår nogle enkle ting at lægge mærke til, og at jeg holder styr på tid og retning, så du ikke skal.
Hvad det ikke er
Det her er den del, der oftest bliver blandet sammen, og den er værd at være præcis om.
Skovbad er ikke terapi. Vi taler ikke om din historie. Du skal ikke fortælle mig, hvad du går og tumler med, og du behøver ikke sige noget som helst — hverken undervejs eller bagefter.
Det er ikke en vandretur. Vi går meget kort og meget langsomt. Der er ingen rute, vi skal nå.
Det er ikke træning. Der er ingen puls at holde.
Det er ikke naturvejledning. Jeg fortæller ikke, hvad træerne hedder.
Søger du noget, hvor vi arbejder med det, du står i, er det naturterapi, du skal læse om — ikke skovbad. Forskellen er, at i naturterapi taler vi sammen om din situation, mens vi går. Skovbad er et ophold. Naturterapi er et stykke arbejde.
Alene eller i en lille gruppe
Du kan komme alene, og det er det mest almindelige. Du kan også komme i en lille gruppe.
I en gruppe går vi sammen, men vi taler kun lidt undervejs. Du skal ikke sige noget til de andre, og der er ingen præsentationsrunde. Billedet øverst er fra et gruppeskovbad — og det er sådan, det ser ud det meste af tiden. Folk sidder spredt, hver for sig, i det samme stykke skov.
Det foregår i skovene omkring Odense og rundt på Fyn.
Hvor du kan møde mig i oktober
Jeg står på Etos Helsemesser i Odense lørdag den 17. og søndag den 18. oktober. Messen holdes i Odin Mødecenter på Lumbyvej 17F og er åben begge dage fra kl. 10 til 16.30.
Du finder mig ved stand 31.
Jeg holder desuden to oplæg, som begge er gratis, når entréen til messen er betalt:
Lørdag kl. 15.00–15.45: Trækker du egentlig vejret — eller overlever du bare? Et foredrag om, hvad der sker med vejrtrækningen, når der har været pres på i lang tid.
Søndag kl. 11.00–11.45: Åndedrættet — din glemte superkraft. En workshop, hvor vi også laver øvelser. Der er plads til 40.
Kommer du forbi standen, må du spørge om hvad som helst. Også hvis du aldrig har været i terapi før og bare gerne vil vide, hvordan det foregår. Du skal ikke have forberedt noget.
En praktisk detalje, jeg synes er sjov: messen holdes på Lumbyvej 17F. Min klinik ligger på Lumbyvej 11B. Det er omtrent det korteste, en arbejdsvej kan blive.
Og en ting om, hvad jeg ikke lover
Etos er en messe for spiritualitet og alternativ behandling. Jeg er registreret psykoterapeut, og jeg tager det samme med derhen, som jeg har i klinikken.
Det betyder, at jeg ikke lover helbredelse, ikke lover et bestemt resultat, og siger det, hvis fagligheden ikke rækker. Er du bekymret for dit helbred, skal du tale med din læge. Har du brug for psykologfaglig udredning eller behandling, siger jeg det og henviser videre.
Det gælder i klinikken, og det gælder også fra en scene til en messe.
Vil du vide mere om, hvordan jeg arbejder, inden vi mødes? Vi tager en kort telefonsamtale på et kvarters tid. Den koster ingenting og forpligter ikke til noget.