Jeg hører ofte:
"Jeg kan det godt, men det forsvinder til eksamen", "jeg går helt i sort" eller "jeg bliver så nervøs, at jeg ikke kan tænke."
Men hvad gør du, når kroppen tager over – og det, du kan, ikke kommer frem?
Forløbet er målrettet unge, der oplever eksamensangst eller præstationspres. Her handler det ikke om evner – men om et nervesystem, der går i alarm.
Når kroppen er aktiveret, lukker adgangen til hukommelse og overblik ned. Det er ikke noget, du kan tænke dig ud af. Det kræver konkrete redskaber.
Forløbet tager afsæt i forskellen mellem det, du ved – og det, du reelt kan få frem under pres. Vi arbejder med kroppen som udgangspunkt. Du lærer at genkende dine signaler og regulere dig selv, før det stikker af.
Du lærer ikke bare at tage dig sammen. Du lærer, hvordan du får kroppen med dig.
Dette forløb har fokus på
- ✓ At forstå hvad der sker i kroppen
- ✓ At reducere nervøsitet og uro
- ✓ At få adgang til det, du allerede kan
- ✓ At stå mere stabilt i eksamenssituationen
Vigtige elementer i forløbet
Forståelse af eksamensangst
Du ser, hvad der sker i kroppen – og hvorfor det ikke er din skyld
Regulering gennem åndedræt og krop
Teknikker, der virker, når det gælder
Håndtering af tanker
Du lærer at styre tankemylder i stedet for at blive styret af det
Forberedelse og struktur
Enkle greb, der giver overblik
Integration i praksis
Du kan bruge det direkte – også til eksamen
Når kroppen falder til ro, kommer det, du kan, frem igen. Det giver ro, fokus og en reel chance for at vise, hvad du faktisk kan.