Jeg hører ofte:
"Jeg kan ikke finde ro", "mit hoved kører hele tiden" eller "jeg kan ikke selv stoppe det."
Men hvad gør du, når du ikke kan tænke dig til ro – og kroppen ikke følger med?
Forløbet er målrettet voksne, der oplever uro, stress eller tankemylder, og som har brug for en enkel og direkte måde at regulere sig selv på. Her handler det ikke om at forstå mere – men om at give kroppen en pause.
Når nervesystemet er overbelastet, hjælper det ikke at analysere sig frem til ro. Du er nødt til at arbejde med tilstanden direkte. Det kræver ikke indsats – men at du giver slip.
Forløbet tager afsæt i forskellen mellem at prøve at slappe af – og faktisk komme derhen. Du skal ikke præstere noget. Du skal ikke dele noget. Du skal bare ligge ned og lytte.
Gennem 8 guidede hypnoser bliver du ført ind i en roligere tilstand, hvor kroppen får mulighed for at slippe spænding og finde tilbage i balance.
Dette forløb har fokus på
- ✓ At skabe dyb ro i kroppen uden anstrengelse
- ✓ At reducere stress og tankemylder
- ✓ At give nervesystemet en reel pause
- ✓ At opbygge stabilitet gennem gentagelse
Vigtige elementer i forløbet
Guidede hypnoser
Du bliver ført roligt ind i en tilstand af afslapning – uden at skulle gøre noget selv
Gentagelse og forankring
8 sessioner, der gradvist opbygger ro og stabilitet
Kroppens afspænding
Spændinger slipper, når kroppen får lov
Mental afkobling
Tankemylder dæmpes uden kamp
Integration i hverdagen
Du kan bruge det igen og igen, når du har brug for det
Når du stopper med at kæmpe for at finde ro, begynder kroppen at falde ned af sig selv. Det giver en dybere ro, som ikke skal presses frem – den opstår.