Psykoterapi

Psykoterapi er samtaler med et formål. Ikke råd, ikke en teknik der bliver lagt ned over dig, men et rum hvor du kan tænke højt sammen med en, der ikke skal noget med dig.

Jeg bruger tid på tryghed først. Erfaringsmæssigt kommer det væsentlige sjældent frem, før man er nogenlunde tilpas i rummet, og relationen mellem os er derfor en del af arbejdet — ikke bare vejen hen til det.

Hvordan jeg arbejder

Jeg møder dig som et helt menneske, ikke som et problem der skal løses. Vi begynder ofte med, hvordan det opleves i kroppen. For nogle er det en lettere indgang end at skulle forklare sig.

Metoden skal passe til mennesket — ikke mennesket til metoden. Jeg har uddannelser i flere retninger, blandt andet hypnoterapi, NLP og kognitiv adfærdsterapi, og trækker på det, der giver mening for netop dig. Men det er ikke metoderne, der bærer arbejdet. Det er, at der er nogen, der lytter ordentligt efter.

Hypnose og andre redskaber

Jeg er uddannet Master Neuro Hypnoterapeut, og hypnose er ét af de redskaber, jeg kan tage i brug, når det giver mening for mennesket og for det, vi arbejder med. Det samme gælder NLP og kognitiv adfærdsterapi.

Hypnose er en fokuseret tilstand, hvor opmærksomheden snævres ind. Det er dét, der i daglig tale kaldes at arbejde med underbevidstheden. Hypnose er ikke show, og du mister ikke kontrollen. Du er vågen hele vejen, du kan tale, og du kan stoppe når som helst. Vi bruger det kun, hvis du selv har lyst til at prøve det.

Nogle kommer specifikt for at arbejde med hypnose. Andre har ingen interesse i det, og så gør vi noget andet. Redskabet vælges efter mennesket og problemstillingen — ikke omvendt.

Metoder jeg trækker på

Det er ikke metoderne, der bærer arbejdet, men de skal nævnes, så du ved hvad jeg kan tage i brug:

Samtaleterapi er grundformen. Det meste af tiden er det dét, vi laver.

Hypnoterapi kan bruges, hvor noget sidder fast i vaner eller reaktioner, og hvor det har vist sig svært at tale sig ud af. Jeg er uddannet Master Neuro Hypnoterapeut.

NLP handler om at få øje på de mønstre i sprog og tanke, man kører i uden at opdage det.

KAT — kognitiv adfærdsterapi — er nyttig, når det giver mening at arbejde struktureret med konkrete tanker og handlinger.

Åndedrætsterapi bruger vejrtrækningen som indgang, når kroppen er et lettere sted at begynde end sproget.

Naturterapi er en selvstændig arbejdsform med sin egen fremgangsmåde. Den beskrives på sin egen side.

Hvor og hvordan

En session foregår i klinikken på Lumbyvej 11 i Odense. De fleste kommer fra Odense og resten af Fyn, men afstanden behøver ikke afgøre det: Vi kan også mødes online, hvis hverdagen gør det lettere — det fungerer bedre, end mange tror.

Og vi kan arbejde udenfor. Naturterapi er en selvstændig arbejdsform med sin egen fremgangsmåde — læs mere om naturterapi, hvis det lyder som noget for dig.